Pendant l'exercice, la carnosine réduit l'accumulation d'acide lactique, ce qui peut entraîner une amélioration des performances d'entraînement. La carnosine est essentielle à l'endurance et à la performance. À mesure que les suppléments de bêta-alanine augmentent ces niveaux, ils peuvent aider vos muscles à réduire leurs niveaux d'acide pendant l'entraînement, réduisant ainsi la fatigue et l'épuisement professionnel.