Ingrédients
RENDEMENTS :
Pâte à Bretzel
- 3 tasses de poudre de protéines mélangées polyvalentes Quest®
- 1 tasse plus 2 cuillères à soupe de poudre/farine de riz brun
- 3⁄4 tasse de compote de pommes non sucrée
- 1⁄2 tasse de lait d'amande non sucré
- 4 blancs d'œufs
- 4 cuillères à soupe de beurre fondu
- 21⁄2 cuillères à soupe d'enveloppes de psyllium
- 1 sachet de levure sèche active
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1⁄2 cuillère à soupe de sel
- 1⁄2 cuillère à café de bicarbonate de soude
Lavage aux œufs
- 1 jaune d'oeuf
- 1 cuillère à soupe de lait d'amande non sucré
- Sel de bretzel, au goût
PRÉPARATION: CUISINER:
Pâte à Bretzel
- Dans un bol moyen, fouetter ensemble la compote de pommes, le lait d'amande, les blancs d'œufs et le beurre. Mettre de côté.
- Dans un autre bol à mélanger moyen, fouetter ensemble les cosses de psyllium et la levure sèche. Mettre de côté.
- Dans un grand bol à mélanger, mélanger ensemble la Quest Protein Powder® , la poudre/farine de riz brun, la levure chimique, le sel et le bicarbonate de soude.
- Ajouter les coques de psyllium et la levure aux ingrédients humides. Mélangez pendant 2 minutes.
- Ajouter le grand bol d'ingrédients secs et mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
- Couvrir d'un torchon et réserver dans un endroit tiède pendant 30 minutes.
- Réfrigérer 1 heure.
- Sortez la pâte à bretzel du réfrigérateur et séparez-la en 24 boules égales.
- Sur une surface plane, formez chaque boule en forme de bretzel.
- Si la pâte devient collante, saupoudrez de poudre/farine de riz brun sur la pâte et la surface de roulement, et façonnez des bretzels.
- Dans un petit bol, mélanger le jaune d'œuf et le lait d'amande.
- À l’aide d’un pinceau, enduire légèrement chaque bretzel de dorure à l’œuf.
- Saupoudrer uniformément le sel de bretzel sur les bretzels.
- Préchauffer le four à 350°F.
- Placer les bretzels sur une plaque à pâtisserie antiadhésive et cuire au four pendant 12 à 15 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Retirer du four et servir.
PORTION:
- 120
- 17 g
- 3 g
- 6 g
- 2 g
- 52 %