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Gaufre protéinée Mighty Muffin roulé à la cannelle
Une gaufre facile - c'est comme ça que nous roulons 😉 Avec juste un Mighty Muffin à la cannelle, un gaufrier et ce savoureux mélange de yaourt grec, vous aurez un petit-déjeuner digne d'une reine (ou d'un roi) 👑
Portion : 1 gaufre et tartinade
Portions à tartiner : 8
INGRÉDIENTS DE LA GAUFRE
- 1 contenant FlapJacked Rouleaux à la cannelle Mighty Muffin
- 1/3 tasse + 1-2 cuillères à café d'eau
INGRÉDIENTS À TARTINER
- 4 oz de fromage à la crème léger, ramolli
- 1/3 tasse de yaourt grec (2% de vanille recommandé)
- 1 tasse de sucre en poudre
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille, d'amande ou d'érable
NUTRITION DES GAUFRES
- Calories : 220
- Matière grasse : 5g
- Glucides : 23 g
- Sucre : 10g
- Protéine : 20g
TARTINER LA NUTRITION (PAR PORTION)
- Calories : 106
- Matière grasse : 2g
- Glucides : 18 g
- Sucre : 18g
- Protéine : 3g
DIRECTIONS
- Préchauffer le gaufrier.
- Retirez le film protecteur scellé du Mighty Muffin et versez-le dans un petit bol à mélanger.
- Ajouter de l'eau froide pour mélanger. Il est préférable d'utiliser une tasse à mesurer !
- Remuer jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
- Faites cuire selon les instructions de votre gaufrier.
- Garnir de notre fromage à la crème décadent.
- OU garnir de l'une de nos tartinades protéinées aux noix
