Ces délicieux parfaits au matcha et aux bleuets sont la gâterie étagée parfaite que vous pouvez préparer avec notre nouveau Blueberry Mighty Muffin ! Magnifiques et vertes, ces friandises présentent tous les bienfaits du matcha et 26 g de protéines par portion.
Portion : 1 parfait
Portions : 3
INGRÉDIENTS DU CRUMBLE DE MUFFIN
- 1 contenant de muffins puissants FlapJacked aux bleuets
- ¼ tasse d'eau
INGRÉDIENTS DE LA COUCHE DE MATCHA
- 2 tasses de fromage cottage faible en gras
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 3 cuillères à soupe de Truvia à la cuillère
- 2 cuillères à café de poudre de matcha
- 1 tasse de myrtilles
NUTRITION (PAR PORTION)
- Calories : 228
- Matière grasse : 5g
- Glucides : 33 g
- Sucre : 12g
- Protéine : 26g
DIRECTIONS
Pour le crumble des muffins :
- Retirez le film protecteur scellé du conteneur FlapJacked.
- Incorporer l'eau dans le récipient FlapJacked à l'aide d'une fourchette jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
- Cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant environ 45 secondes. Laisser refroidir. Transférez le muffin dans un bol et émiettez-le en morceaux.
Pour les couches Matcha :
- Dans un mixeur, ajoutez le fromage cottage, l'extrait de vanille, le Truvia cuillère et la poudre de matcha. Mélanger jusqu'à ce qu'il soit complètement lisse.
- Dans trois pots ou tasses de service, répartir en alternance le crumble de muffins, la garniture à la crème matcha et les myrtilles, jusqu'à ce qu'ils soient tous épuisés.
- Servez et dégustez !