What is TRUELY GF Keto Protein Cereal? TRUELY is a Canadian-made high-protein keto cereal with about 18 g of whey protein and roughly 7 g net carbs per 40 g serving, at just 150 calories. Gluten-free and grain-free with no artificial sweeteners or colours, it's a crunchy low-carb breakfast or snack in a grab-and-go cup.
About TRUELY
TRUELY (also styled Truely) is a Canadian cereal brand built around high protein and low net carbs. The cereals use whey protein — no soy, wheat or pea protein — and skip added sugar, artificial sweeteners and artificial colours, with natural ingredients like beet root, turmeric and spirulina used for colour in the Fruity flavour.
Why we carry it
Keto cereal is a category full of soggy, bland letdowns. TRUELY actually stays crunchy in milk and delivers a genuine 18 g of protein per serving without the artificial-sweetener bite. Being made in Canada is a bonus for shipping and freshness. It's our pick for a low-carb breakfast that still feels like cereal.
Key features
- 18 g protein per 40 g serving
- Only 150 calories and ~7 g net carbs per serving
- 1 g sugar, 4 g fibre, 4 g sugar alcohols per serving
- Whey-based — no soy, wheat or pea protein
- Gluten-free, grain-free and keto-friendly
- No added sugar, artificial sweeteners or artificial colours; made in Canada
Who it's for
For keto, low-carb and high-protein eaters who want a real cereal experience at breakfast or as a snack — over milk, with yogurt, or dry by the handful. Contains milk; may contain peanuts.
About this product
This is the single-serving cup. Flavours across the line include Fruity, Cocoa, Peanut Butter and Maple Donut. The single cup is one ~40 g serving — ideal for travel, work or trying a flavour.
Nutrition & ingredients
Per 40 g serving: 150 calories, 18 g protein, 11 g total carbs, 4 g fibre, 1 g sugar, 4 g sugar alcohols (~7 g net carbs), 7 g fat, 139 mg sodium. Protein comes from whey. The Fruity flavour is coloured naturally with beet root, turmeric and spirulina. No added sugar, artificial sweeteners or artificial colours. Contains milk; may contain peanuts.
Macros vary slightly by flavour and lot — read the package.
Comparison
| Product |
Protein/serving |
Net carbs |
Calories |
Base |
| TRUELY Keto Protein Cereal |
18 g |
~7 g |
150 |
Whey, grain-free |
| Magic Spoon Cereal |
~13-14 g |
~3-4 g |
~140-150 |
Milk/whey blend |
TRUELY leads on protein per serving; Magic Spoon is the other premium high-protein cereal we carry if you prefer its flavour line-up.
Pairs well with
Great alternative to
If your usual sugary cereal or even another keto cereal is sold out, TRUELY targets the same goal — a crunchy, satisfying bowl — while keeping carbs low and protein high. It's a breakfast cereal, not a meal-replacement shake, but it pairs perfectly with milk or yogurt.
Why buy from Top Nutrition & Fitness
Top Nutrition & Fitness is a premium supplement and snack retailer based in Montreal, Canada, family-run since July 2016. We personally taste-test and vet everything we carry, skip overpriced trend products, and stock only items that earn their place on value and quality. Order online for fast Canadian shipping and free shipping on qualifying orders.
FAQ
How much protein is in TRUELY cereal?
About 18 g of whey protein per 40 g serving.
Is it keto and gluten-free?
Yes — it's gluten-free, grain-free and keto-friendly, with roughly 7 g net carbs per serving.
Does it contain artificial sweeteners or colours?
No — there are no added sugars, artificial sweeteners or artificial colours; the Fruity flavour is coloured naturally.
What is the protein source?
Whey protein — there's no soy, wheat or pea protein.
How big is the cup?
One ~40 g serving — a single grab-and-go portion.
Does it contain allergens?
It contains milk and may contain peanuts.
Nutrition information is provided by the manufacturer and may vary by flavour and production lot. Always read the product label before consuming, especially if you have allergies or dietary restrictions.
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Version française
Qu'est-ce que TRUELY GF Keto Protein Cereal ? TRUELY est une céréale keto riche en protéines fabriquée au Canada, offrant environ 18 g de protéines de lactosérum et environ 7 g de glucides nets par portion de 40 g, à seulement 150 calories. Sans gluten et sans grain, sans édulcorants ni colorants artificiels, c'est un déjeuner ou une collation croquante faible en glucides, en coupe prête à emporter.
À propos de TRUELY
TRUELY est une marque canadienne de céréales axée sur les protéines élevées et les glucides nets bas. Les céréales utilisent de la protéine de lactosérum — sans soja, blé ni pois — et évitent le sucre ajouté, les édulcorants et colorants artificiels; la saveur Fruity est colorée naturellement (betterave, curcuma, spiruline).
Pourquoi nous l'offrons
Les céréales keto sont souvent molles et fades. TRUELY reste vraiment croquante dans le lait et offre 18 g de protéines par portion sans l'arrière-goût d'édulcorants artificiels. Fabriquée au Canada, en prime. Notre choix pour un déjeuner faible en glucides qui ressemble encore à des céréales.
Caractéristiques clés
- 18 g de protéines par portion de 40 g
- Seulement 150 calories et ~7 g de glucides nets par portion
- 1 g de sucre, 4 g de fibres, 4 g d'alcools de sucre par portion
- À base de lactosérum — sans soja, blé ni pois
- Sans gluten, sans grain et keto
- Sans sucre ajouté, édulcorants ni colorants artificiels; fabriquée au Canada
Pour qui
Pour les régimes keto, faibles en glucides et riches en protéines qui veulent une vraie expérience de céréales au déjeuner ou en collation. Contient du lait; peut contenir des arachides.
À propos de ce produit
Format : coupe à portion unique. Saveurs de la gamme : Fruity, Cocoa, Peanut Butter et Maple Donut. La coupe individuelle correspond à une portion de ~40 g — idéale en déplacement.
Nutrition et ingrédients
Par portion de 40 g : 150 calories, 18 g de protéines, 11 g de glucides totaux, 4 g de fibres, 1 g de sucre, 4 g d'alcools de sucre (~7 g de glucides nets), 7 g de lipides, 139 mg de sodium. Protéines de lactosérum. Saveur Fruity colorée naturellement. Sans sucre ajouté ni édulcorants/colorants artificiels. Contient du lait; peut contenir des arachides.
Les valeurs varient selon la saveur et le lot — lisez l'étiquette.
Comparaison
| Produit |
Protéines/portion |
Glucides nets |
Calories |
Base |
| TRUELY Keto Cereal |
18 g |
~7 g |
150 |
Lactosérum, sans grain |
| Magic Spoon |
~13-14 g |
~3-4 g |
~140-150 |
Lait/lactosérum |
Se marie bien avec
Excellente alternative à
Si votre céréale sucrée habituelle ou une autre céréale keto est en rupture, TRUELY vise le même but — un bol croquant et satisfaisant — tout en gardant les glucides bas et les protéines élevées. C'est une céréale, pas un substitut de repas, mais elle se marie parfaitement au lait ou au yogourt.
Pourquoi acheter chez Top Nutrition & Fitness
Top Nutrition & Fitness est un détaillant haut de gamme de suppléments et de collations basé à Montréal, au Canada, et d'entreprise familiale depuis juillet 2016. Nous goûtons et sélectionnons personnellement tout ce que nous offrons, évitons les produits tendance trop chers et ne gardons que ceux qui se distinguent par leur qualité et leur rapport qualité-prix. Commandez en ligne pour une livraison rapide au Canada et la livraison gratuite sur les commandes admissibles.
FAQ
Combien de protéines dans TRUELY ?
Environ 18 g de protéines de lactosérum par portion de 40 g.
Est-elle keto et sans gluten ?
Oui — sans gluten, sans grain et keto, avec environ 7 g de glucides nets par portion.
Contient-elle des édulcorants ou colorants artificiels ?
Non — aucun sucre ajouté, édulcorant ni colorant artificiel.
Quelle est la source de protéines ?
La protéine de lactosérum — sans soja, blé ni pois.
Quelle est la taille de la coupe ?
Une portion de ~40 g.
