{"title":"PERF4M Nutrition","description":"\u003cp\u003eShop PERF4M Nutrition products at Top Nutrition \u0026amp; Fitness — your authorized Canadian retailer in Montreal. Same-day shipping before 4 PM EST, free shipping over $125, and 5% cashback with Top Nutrition Rewards.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBrowse our full selection of PERF4M Nutrition products below. All items ship from our temperature-controlled warehouse in Montreal — no duties, no customs fees, no surprises.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"per4m-protein-bar-1-bar","title":"PERF4M Low Sugar Protein Bar (1 Bar)","description":"\u003cdiv style=\"background:#fff7e6;border-left:4px solid #d97706;border-radius:6px;padding:14px 18px;margin:0 0 22px;\"\u003e\n\u003c!-- TNF-SUMMER-MELT v1 START --\u003e\u003cp style=\"margin:0 0 8px;\"\u003e☀️ \u003cstrong\u003eSummer note:\u003c\/strong\u003e In warm weather, bars, chocolate, candies and spreads can melt or soften in transit — melting isn't covered by our policy, but \u003cstrong\u003eCheckout+ (Onward) covers it\u003c\/strong\u003e, so we highly recommend it on summer orders. Onward gives you a \u003cstrong\u003e90-day guarantee\u003c\/strong\u003e (our policy covers 30 days, and can take longer when a carrier is involved) and \u003cstrong\u003eresolves claims within 24 hours\u003c\/strong\u003e. It's essentially free: Onward (about 4%) sends back a \u003cstrong\u003e5% reward coupon 30 days later, on top of your usual points\u003c\/strong\u003e. \u003ca href=\"\/fr\/pages\/onward-guarantee\" style=\"color:#1e2d7d;font-weight:700;\"\u003eLearn more about Onward →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;font-size:14px;color:#555;\"\u003e\u003cem\u003eGood to know: any softening is purely aesthetic — taste and texture are unaffected. If a bar shifts in transit, lay it flat and it settles back.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c!-- TNF-SUMMER-MELT v1 END --\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"tnf-pdp-wrap\"\u003e\n\u003cdiv id=\"answer-snippet\" class=\"tnf-speakable\" style=\"background:#f7f8fc;border-left:4px solid #1e2d7d;padding:18px 22px;border-radius:6px;margin:0 0 24px;\"\u003e\u003cp style=\"margin:0;font-size:17px;line-height:1.6;\"\u003e\u003cstrong\u003eWhat is the PERF4M Low Sugar Protein Bar?\u003c\/strong\u003e It is a soft-centre, chocolate-coated protein bar from UK brand Per4m that packs 20 g of protein and just ~2 g of sugar into a 62 g bar (around 200 calories), with about 5 g of fibre. It eats more like a chocolate bar than a protein bar, with flavours like Cookie Dough, Salted Caramel, Dubai Chocolate and Baklava.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003eAbout PERF4M Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePer4m (PERF4M) is a UK sports-nutrition brand that built its reputation on protein bars that genuinely taste like a treat. Their low-sugar bars use a soft baked centre under a real chocolate coating, and the brand rotates seasonal and trend-driven flavours like Dubai Chocolate and Baklava.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWhy we carry it\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWe taste a lot of protein bars, and Per4m is one of the few that nails the soft, fudgy texture without the dryness most low-sugar bars suffer from. 20 g of protein for ~2 g of sugar in a genuinely crave-worthy bar is the sweet spot, and the trend flavours sell fast. It's a UK rare-find we're glad to stock in Canada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKey features\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e20 g protein per 62 g bar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOnly ~2 g sugar; sweetened with maltitol (no added sugar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAbout 5 g fibre per bar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRoughly 200 calories\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSoft baked centre with a real chocolate coating\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWide flavour range incl. Dubai Chocolate, Baklava, Salted Caramel, Chocatella\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMix \u0026amp; Match 5 + get 1 free at TNF\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eWho it's for\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAnyone chasing a high-protein, low-sugar snack that feels like dessert: gym-goers, busy professionals, bariatric and diabetic-friendly snackers watching sugar, and flavour-chasers who want the trend bars (Dubai Chocolate, Baklava) without ordering from the UK.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAbout this product\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThis listing is for one single bar; choose your flavour above. Keep at room temperature for a soft centre, or chill for a firmer, fudgier bite. Great pre- or post-workout, or as a sweet hit that fits your macros.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNutrition \u0026amp; ingredients\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePer 62 g bar (typical): ~200 calories, 20 g protein, ~2.1 g sugar, ~5.1 g fibre. Protein comes from a blend of milk proteins, soya protein isolate and hydrolysed bovine collagen, with whey protein concentrate in the caramel layers. Sweetened with maltitol and vegetable glycerol; no added sugar. Contains milk and soya; may contain gluten. Exact macros vary slightly by flavour, see the on-pack label.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComparison\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable border=\"1\" cellpadding=\"6\" cellspacing=\"0\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eBar\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eProtein\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSugar\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCalories\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eStyle\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePer4m Low Sugar Bar (this)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e20 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e~2 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e~200\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSoft centre, chocolate-coated\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003ca href=\"\/fr\/products\/barebells-protein-bar-1-bar\"\u003eBarebells Protein Bar\u003c\/a\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e20 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e~2 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e~200\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSoft, no added sugar\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003ca href=\"\/fr\/products\/grenade-bars-individual\"\u003eGrenade Carb Killa\u003c\/a\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e~20 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e~2 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e~210\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCrunchy, chocolate-coated\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003ePer4m and Barebells are both soft, low-sugar bars; Grenade Carb Killa is the crunchier alternative if you prefer texture.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePairs well with\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/protein-bars\"\u003eProtein bars\u003c\/a\u003e — build your Mix \u0026amp; Match 5 + 1 free\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/high-protein-snacks-canada\"\u003eHigh-protein snacks\u003c\/a\u003e — round out your snack stash\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/low-sugar-candies-chocolates\"\u003eLow-sugar chocolates\u003c\/a\u003e — for more dessert-style, low-sugar treats\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eGreat alternative to\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIf Barebells or your usual soft protein bar is sold out, the Per4m bar targets the same goal: a low-sugar, ~20 g protein treat with a soft centre. Its trend flavours (Dubai Chocolate, Baklava) also make it a fun alternative to a sugary candy bar without blowing your macros.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWhy buy from Top Nutrition \u0026amp; Fitness\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTop Nutrition \u0026amp; Fitness has been a premium supplement and snack retailer in Montreal since July 2016. Owner Diana personally taste-tests and vets everything we carry, so we only stock products that earn their place on value and quality, not hype. Order online for fast Canadian shipping (same-day dispatch from Montreal on in-stock items) with free shipping on qualifying orders.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFAQ\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eHow much protein and sugar are in a Per4m bar?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAbout 20 g of protein and only ~2 g of sugar per 62 g bar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAre Per4m bars gluten-free?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo. They contain milk and soya and may contain gluten, so they are not suitable for celiacs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat sweetener do they use?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThey are sweetened with maltitol and vegetable glycerol, with no added sugar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan I mix and match flavours?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYes. These bars qualify for our Mix \u0026amp; Match 5 + get 1 free offer across eligible flavours.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eShould I refrigerate the bar?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIt is fine at room temperature for a soft centre; chilling gives a firmer, fudgier texture.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eManufactured in a facility that also handles milk, soy, wheat and nuts. Read the full label before consuming if you have allergies.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eShop with confidence:\u003c\/strong\u003e protect any order with optional \u003cstrong\u003eOnward Checkout+\u003c\/strong\u003e at checkout — package protection plus extended \u003cstrong\u003e90-day returns\u003c\/strong\u003e for total peace of mind.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVersion française\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff7e6;border-left:4px solid #d97706;border-radius:6px;padding:14px 18px;margin:0 0 22px;\"\u003e\n\u003c!-- TNF-SUMMER-MELT v1 START --\u003e\u003cp style=\"margin:0 0 8px;\"\u003e☀️ \u003cstrong\u003eNote estivale :\u003c\/strong\u003e Par temps chaud, les barres, le chocolat, les bonbons et les tartinades peuvent fondre ou ramollir pendant le transport — la fonte n'est pas couverte par notre politique, mais \u003cstrong\u003eCheckout+ (Onward), oui\u003c\/strong\u003e, alors nous le recommandons fortement. Onward offre une \u003cstrong\u003egarantie de 90 jours\u003c\/strong\u003e (notre politique couvre 30 jours, et peut prendre plus de temps en cas de problème de transporteur) et \u003cstrong\u003erègle les réclamations en 24 h\u003c\/strong\u003e. C'est essentiellement gratuit : Onward (~4 %) renvoie un \u003cstrong\u003ecoupon-récompense de 5 % après 30 jours, en plus de vos points habituels\u003c\/strong\u003e. \u003ca href=\"\/fr\/pages\/onward-guarantee\" style=\"color:#1e2d7d;font-weight:700;\"\u003eEn savoir plus sur Onward →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;font-size:14px;color:#555;\"\u003e\u003cem\u003eBon à savoir : tout ramollissement est purement esthétique — le goût et la texture ne sont pas affectés. Si une barre se déplace pendant le transport, posez-la à plat et elle se replace.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c!-- TNF-SUMMER-MELT v1 END --\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"answer-snippet\" class=\"tnf-speakable\" style=\"background:#f7f8fc;border-left:4px solid #1e2d7d;padding:18px 22px;border-radius:6px;margin:0 0 24px;\"\u003e\u003cp style=\"margin:0;font-size:17px;line-height:1.6;\"\u003e\u003cstrong\u003eQu'est-ce que la barre protéinée PERF4M Low Sugar?\u003c\/strong\u003e C'est une barre protéinée à cœur moelleux, enrobée de chocolat, de la marque britannique Per4m, offrant 20 g de protéines et seulement ~2 g de sucre par barre de 62 g (environ 200 calories), avec près de 5 g de fibres. Elle se mange plus comme une barre chocolatée, avec des saveurs comme Cookie Dough, Salted Caramel, Dubai Chocolate et Baklava.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003eÀ propos de PERF4M Nutrition\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePer4m (PERF4M) est une marque britannique de nutrition sportive reconnue pour des barres protéinées qui goûtent vraiment comme une gâterie, avec un cœur moelleux sous un enrobage de chocolat et des saveurs tendance comme Dubai Chocolate et Baklava.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi nous l'offrons\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNous goûtons beaucoup de barres, et Per4m est l'une des rares à réussir la texture moelleuse et fondante sans la sécheresse de la plupart des barres faibles en sucre. 20 g de protéines pour ~2 g de sucre dans une barre vraiment gourmande, c'est le point parfait.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCaractéristiques clés\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e20 g de protéines par barre de 62 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeulement ~2 g de sucre; sucrée au maltitol (sans sucre ajouté)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnviron 5 g de fibres par barre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnviron 200 calories\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCœur moelleux avec véritable enrobage de chocolat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGrand choix de saveurs dont Dubai Chocolate, Baklava, Salted Caramel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMix \u0026amp; Match 5 + 1 gratuite chez TNF\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eÀ qui s'adresse-t-elle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eToute personne cherchant une collation riche en protéines et faible en sucre qui goûte le dessert : sportifs, professionnels occupés, et amateurs de saveurs tendance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ propos de ce produit\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCette fiche concerne une seule barre; choisissez votre saveur ci-dessus. Conservez à température ambiante pour un cœur moelleux, ou au frais pour une texture plus ferme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eValeur nutritive et ingrédients\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePar barre de 62 g (typique) : ~200 calories, 20 g de protéines, ~2,1 g de sucre, ~5,1 g de fibres. Les protéines proviennent d'un mélange de protéines de lait, d'isolat de protéine de soja et de collagène bovin hydrolysé, avec du concentré de lactosérum dans les couches de caramel. Sucrée au maltitol et au glycérol végétal; sans sucre ajouté. Contient du lait et du soja; peut contenir du gluten. Les valeurs varient légèrement selon la saveur.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComparaison\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePer4m et \u003ca href=\"\/fr\/products\/barebells-protein-bar-1-bar\"\u003eBarebells\u003c\/a\u003e sont deux barres moelleuses et faibles en sucre; \u003ca href=\"\/fr\/products\/grenade-bars-individual\"\u003eGrenade Carb Killa\u003c\/a\u003e est l'alternative plus croquante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSe marie bien avec\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/fr\/collections\/protein-bars\"\u003eBarres protéinées\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/fr\/collections\/high-protein-snacks-canada\"\u003eCollations riches en protéines\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/fr\/collections\/low-sugar-candies-chocolates\"\u003eChocolats faibles en sucre\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eExcellente alternative à\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSi Barebells ou votre barre moelleuse habituelle est en rupture, la barre Per4m vise le même objectif : une gâterie faible en sucre avec ~20 g de protéines et un cœur moelleux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi acheter chez Top Nutrition \u0026amp; Fitness\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTop Nutrition \u0026amp; Fitness est un détaillant montréalais de suppléments et collations premium depuis juillet 2016. La propriétaire, Diana, goûte et évalue personnellement tout ce que nous offrons. Commandez en ligne pour une livraison canadienne rapide (expédition le jour même depuis Montréal pour les articles en stock) avec livraison gratuite sur les commandes admissibles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFAQ\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de protéines et de sucre dans une barre Per4m?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEnviron 20 g de protéines et seulement ~2 g de sucre par barre de 62 g.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes barres Per4m sont-elles sans gluten?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Elles contiennent du lait et du soja et peuvent contenir du gluten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel édulcorant utilisent-elles?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElles sont sucrées au maltitol et au glycérol végétal, sans sucre ajouté.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePuis-je mélanger les saveurs?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Ces barres sont admissibles à l'offre Mix \u0026amp; Match 5 + 1 gratuite.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il réfrigérer la barre?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElle est parfaite à température ambiante; au frais, elle devient plus ferme et fondante.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eFabriqué dans une installation qui manipule aussi du lait, du soja, du blé et des noix. Lisez l'étiquette complète avant de consommer en cas d'allergies.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAchetez en toute confiance :\u003c\/strong\u003e protégez votre commande avec l'option \u003cstrong\u003eOnward Checkout+\u003c\/strong\u003e au paiement — protection des colis et \u003cstrong\u003eretours prolongés sur 90 jours\u003c\/strong\u003e pour une tranquillité d'esprit totale.\u003c\/p\u003e","brand":"PERF4M Nutrition","offers":[{"title":"Cookie Dough","offer_id":42227137609802,"sku":"42227137609802","price":4.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Cookies \u0026 Cream","offer_id":42227137642570,"sku":"42227137642570","price":4.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Chocolate Peanut Butter","offer_id":42227137675338,"sku":"42227137675338","price":4.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Salted Caramel","offer_id":42227137708106,"sku":"42227137708106","price":4.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true},{"title":"Chocatella","offer_id":42227137740874,"sku":"42227137740874","price":4.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false},{"title":"Caramel Biscuit","offer_id":42227137773642,"sku":"42227137773642","price":4.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false},{"title":"Dubai Chocolate","offer_id":42227137806410,"sku":"42227137806410","price":4.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false},{"title":"Chocolate Brownie","offer_id":42227137839178,"sku":"42227137839178","price":4.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false},{"title":"baklava","offer_id":42395913945162,"sku":"42395913945162","price":4.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1603\/2381\/files\/61PHpgt5R9L_700x700_b5e4d004-e661-4048-a715-86f07696b2dd.webp?v=1762446897"}],"url":"https:\/\/topnutritionandfitness.com\/fr\/collections\/perf4m-nutrition.oembed","provider":"Top Nutrition and Fitness","version":"1.0","type":"link"}