Mighty Muffin Matcha Blueberry Protein Parfaits - Top Nutrition and Fitness

¡Estos deliciosos parfaits de Matcha y arándanos son la delicia en capas perfecta que puedes preparar con nuestro nuevo Blueberry Mighty Muffin! Hermosas y verdes, estas delicias tienen todos los beneficios para la salud del matcha y 26 g de proteína por porción.

Tamaño de la porción: 1 parfait
Porciones: 3

INGREDIENTES DEL CRUMPLE DE MUFFIN

INGREDIENTES DE LA CAPA DE MATCHA

  • 2 tazas de requesón bajo en grasa
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 3 cucharadas de Truvia en cuchara
  • 2 cucharaditas de matcha en polvo
  • 1 taza de arándanos

NUTRICIÓN (POR PORCIÓN)

  • Calorías: 228
  • Grasa: 5g
  • Carbohidratos: 33g
  • Azúcar: 12g
  • Proteína: 26g

DIRECCIONES

Para el crumble de muffin:

    • Retire la película protectora sellada del contenedor FlapJacked.
    • Agrega el agua al recipiente FlapJacked con un tenedor hasta que esté bien mezclado.
    • Cocine en el microondas a temperatura alta durante unos 45 segundos. Dejar enfriar. Transfiera el muffin a un bol y desmenúcelo en trozos.

Para capas de Matcha:

  • En una licuadora, agregue el requesón, el extracto de vainilla, el Truvia en cucharadas y el matcha en polvo. Licue hasta que esté completamente suave.
  • En tres frascos o tazas para servir, alterne colocando el crumble de muffin, el relleno de crema de matcha y los arándanos, hasta que se acaben.
  • ¡Servir y disfrutar!
BlueberryMatchaMighty muffinParfait

Deja un comentario

Todos los comentarios son moderados antes de ser publicados